• اخبار ویژه
  • دانشگاهی، علمی و آموزشی
  • میراث فرهنگی و گردشگری
  • محیط زیست
  • هنر، تئاتر و سینما
  • اخبار پزشکی
  • ورزشی
  • فروشگاه دریای کتاب
پایگاه خبری سَس نیوز
  • ۱۳ فروردین ۱۴۰۲
  • ورود
پایگاه خبری سَس نیوز
  • اخبار ویژه
    اختلافات دستگاه‌ها مانع توسعه زیرساخت‌های گردشگری فندقلو می‌شود

    اختلافات دستگاه‌ها مانع توسعه زیرساخت‌های گردشگری فندقلو می‌شود

    اختصاص اعتبار ۱۶۵ میلیارد تومانی برای تکمیل بزرگراه اهر-تبریز

    اختصاص اعتبار ۱۶۵ میلیارد تومانی برای تکمیل بزرگراه اهر-تبریز

    صدور ۲۳۱ تذکر کتبی برای بهبود کیفیت خدمات به واحد‌های گردشگری در آذربایجان شرقی

    صدور ۲۳۱ تذکر کتبی برای بهبود کیفیت خدمات به واحد‌های گردشگری در آذربایجان شرقی

    جلفا پربازدیدترین شهر آذربایجان شرقی در دور نخست سفرهای نوروزی

    جلفا پربازدیدترین شهر آذربایجان شرقی در دور نخست سفرهای نوروزی

    عروسک‌های غول پیکر نوروزی در تبریز

    عروسک‌های غول پیکر نوروزی در تبریز

  • دانشگاهی، علمی و آموزشی
  • میراث فرهنگی و گردشگری
  • محیط زیست
  • هنر، تئاتر و سینما
  • اخبار پزشکی
  • ورزشی
  • فروشگاه دریای کتاب
  • دنبال کن
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • Linkedin
    • Pinterest
    • Flickr
    • Instagram
بدترین کارهایی که مردم قبل از خواب انجام می‌دهند
خانه
زندگی
سلامت

بدترین کارهایی که مردم قبل از خواب انجام می‌دهند

20 آذر 1399 حسن کاظم نژند سلامت 0 نظر 28

استفاده از تلفن همراه هوشمند یا تبلت قبل از خواب می‌تواند منجر به یک ساعت دیرتر خوابیدن در آنها شود.

به گزارش سَس نیوز به نقل از خبرگزاری خبرآنلاین، بسیاری از ما عادات بدی برای قبل از خواب داریم، صفحات مختلف را در گوشی بالا و پایین می‌کنیم، به خواندن کتابی مشغولی می‌شویم یا چراغ را خاموش نکنیم.

اما بدترین کاری که می‌توان قبل از خوابیدن انجام داد چیست؟

کلین اسپای، استاد عصبشناسی دانشگاه آکسفورد، در این رابطه می‌گوید: «هر فعالیتی که منجر به افزایش استرس شود روی خوابیدن افراد تاثیر می‌گذارد.»

در همین راستا متخصصان هشدار داده‌اند که استفاده از موبایل قبل از خواب یکی از این فعالیت‌های این چنینی است. تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر می‌افتد.

اسپای در این رابطه می‌گوید: «خیلی مهم است که یک روند آرام شدن قبل از خواب وجود داشته باشد و این اتفاق نیم ساعت قبل از خوابیدن رخ بدهد و هر تجهیزات الکترونیکی قبل از خواب خاموش شود.»

منبع: ایندیپندنت

Google+ LinkedIn
مطلب بعدی دکتر نمکی: تحریم‌ها اجازه خرید واکسن نمی‌دهد
مطلب قبلی حذف ارز نیمایی بلیت سفر با ایرلاین های خارجی

حسن کاظم نژند

مطالب مشابه

آمادگی انتقال خون تهران برای کمک به مصدومان زلزله خوی اخبار پزشکی
10 بهمن 1401

آمادگی انتقال خون تهران برای کمک به مصدومان زلزله خوی

ارسال فوری سرم و دارو به خوی اخبار پزشکی
10 بهمن 1401

ارسال فوری سرم و دارو به خوی

فواید سرکه برای مراقبت از مو! سلامت
27 آبان 1400

فواید سرکه برای مراقبت از مو!

پاسخ بدهید لغو پاسخ

لینک های مفید
  • اخبار ویژه
  • دانشگاهی، علمی و آموزشی
  • میراث فرهنگی و گردشگری
  • محیط زیست
  • هنر، تئاتر و سینما
  • اخبار پزشکی
  • ورزشی
  • فروشگاه دریای کتاب

  • صفحه نخست
  • دانشگاهی، علمی و آموزشی
  • ویژه
  • خرید قالب
  • بازگشت‌به‌بالا
کپی مطالب تنها با ذکر منبع مجاز است!